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"Stressbewältigung im Alltag"

zertifizierter Präventionskurs

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Lerne verschiedene Methoden kennen, die Deine Kompetenzen im Umgang mit Stress stärken,

Dein  Stresslevel im Alltag deutlich senken und Dir helfen wieder entspannt zu leben! 

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Das Training basiert auf der Multimodalen Stressbewältigung 

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Info:

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• Live - Workshop online

• Teilnehmeranzahl : 6-15

• 10 Wochen x 1 h 

• Kurspreis: 149 €

• Informativ & interaktiv

• Q & A am Ende jeder Kursstunde

• Bequem von zuhause einwählen, lernen und mit anderen Teilnehmern austauschen

• Einwahl per Zoom- Link oder Teams (wird automatisch bei Anmeldung zugesandt)

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Inhalte: 

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• Stress - Ursachen und Folgen

• Stressanalyse - finde Deine Stressoren & inneren Antreiber. Welcher Stresstyp bist Du?

• Stresssituationen entschärfen

• Stressfrei kommunizieren in Alltag und Job

• Gelassen in stressigen Situationen (emotionale Stressbewältigung)

• Stressfreie Gedanken (kognitive Stressbewältigung)

• Stress selbstständig lösen und bewältigen (Zielsetzungs -, Zeitmanagement - und Stressbewältigungstraining)

• Achtsamkeit/ Ernährung/ Sport - Bausteine zur Stressbewältigung

• Entspannen trotz Stress (incl. Quick - Relaxing - Methoden, Schlafhygiene)

• Dein individuelles Stressmanagementkonzept

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Dein Handout zum Kurs und Arbeitsunterlagen werden Dir digital per mail zur Verfügung gestellt.

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Das Kurs- Ziel: 

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• Deine Stressoren (Stressauslöser  & Stressmuster ) finden und Deine Reaktionen darauf ändern!

• psychische und körperliche Reaktionen auf Dauerstress vermindern

• langfristig Ressourcen zur Stressbewältigung aufbauen (Stressresilienz erhöhen)

• Eigene negative Bewertungen und Glaubenssätze hinterfragen und auflösen

• Energie für den Alltag gewinnen

• Entspannung, Lebensfreude und Wohlbefinden erlangen

 

 

 

Nimm Dir Zeit - Für Dein Leben!

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