weDOstressless
Michaela Pol
Coaching Stressbewältigung
Burnout - Prävention & Entspannungsverfahren
Stress erfolgreich managen
Wer seine Stressmuster kennt, kann sie umprogrammieren
Dauerhaft gestresst?
Stress sollte kein Dauerzustand sein, da er Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser
soziales Leben haben kann– mit den richtigen Praktiken lässt er sich aber gut in den Griff
bekommen.
Wer seine Stress-Trigger kennt und weiß, wie man sie am besten handhabt, ist auf Dauer
gelassener unterwegs und reduziert die Wahrscheinlichkeit des Auftretens stressbedingter Erkrankungen.
Bewusstes Stressmanagement ist die Basis für die erfolgreiche Bewältigung herausfordernder Lebenssituationen, egal ob privat oder beruflich.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was die Ursache für Deine Daueranspannung ist und
für mehr Entspannung in Deinem Leben sorgen!
Stressmuster und Stressreaktionen
Kommen wir in eine Gefahrensituation, entscheidet unser Nervensystem blitzschnell, ob es mit Angriff, Flucht oder Erstarren reagiert und es versucht uns durch seine Reaktion zu schützen. Mit diesen instinktiven Reaktionen will das Nervensystem sein und damit auch unser Überleben sichern.
Findest Du Dich in einem der Reaktionsmuster unten wieder?
Dann lass uns Deine individuellen Stressmuster und Stressreaktionen
aufspüren und dauerhaft umprogrammieren!
Kämpfen (Fight)
Wut, Aggression, Reizbarkeit, Kontrollsucht, Angriffslust, Machtverlangen, Explosivität, Narzissmus......
Fliehen (Flight)
Angst, Panik, Unruhe, Workaholic,
Schlafstörungen, immer auf dem Sprung sein, ins Tun/Arbeiten flüchten, Konfliktvermeidung.....
Erstarren (Freeze)
Abschaltreaktion, Depression, Lustlosigkeit, fehlende Konzentration, soziale Isolation, Rückzug, innere Leere, Emotionslosigkeit, Erstarrung.........
Unterwerfung (Fawn)
Harmoniesucht, starke Anpassung, fehlende Grenzen, Konfliktvermeidung, Co-Abhängigkeit, nicht sagen was Du wirklich fühlst, Ja-Sager.....